ویتامین B12، منابع، علائم و عوارض کمبود آن

کمبود ویتامین B12 در جهان بسیار شایع است.

علائم کمبود منیزیم در بدن و منابع تامین آن

امروزه کمبود منیزیم به مشکل شایعی تبدیل شده است. برخی تخمین‌ها حاکی از آن است ۹۰٪ افراد از کمبود منیزیم رنج می‌برند.

ویتامین b3 یا نیاسین چیست و در چه غذاهایی یافت می‌شود؟

ویتامین B۳ با نام‌های نیاسین و نیاسین‌آمید شناخته می‌شود و یکی از ویتامین‌های گروه B است.

منابع ویتامین A (ویتامین آ)، علائم کمبود و خواص آن

ویتامین A (ویتامین آ) جزو ویتامین‌های محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان قوی است که پیری را به تعویق می‌اندازد، به تقویت

ویتامین های مورد نیاز خانم ها چیست؟

امروزه خانم­‌ها به سلامتی خود اهمیت می‌دهند‌ و می­‌خواهند رژیم غذایی سالم داشته باشند.

بهترین منابع ویتامین D؛ ۱۲ ماده غذایی ارزشمند و منابع جایگزین

ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که بدن ما برای رشد و استحکام استخوان‌ها به آن نیاز دارد.

منابع ویتامین B؛ کمبود ویتامین B چه عوارضی در پی دارد؟

آیا برای‌تان این سؤال پیش آمده که چرا دکترها می‌گویند رژیم غذایی مناسب باید حاوی مواد غذایی مختلفی باشد؟