آنچه میخورید، بر جنبههای گوناگون سلامتی و زندگی شما تأثیرگذار است.
در زندگی هر کدام از ما لحظههای سختی پیش میآیند که برای مبارزه با آنها باید خیلی قوی باشیم.
فضای اطراف ما تأثیر زیادی بر روحیهمان میگذارد.
تصور کنید قرار است مقابل چند ده و چه بسا چند صد جفت چشم سخنرانی کنید؛ یا جلسهی دفاع از پایاننامهی کارشناسی ارشد اس
صدای هر فرد منحصر به خود او است. لهجه از موقعیت جغرافیایی خبر میدهد.
وقتی عصبانی میشوید، هورمونهای استرس به بدنتان هجوم میآورند و قسمتی از مغز را که به منطق مربوط میشود از کار میان
مشکل اصلی که در غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی وجود دارد این است که اغلب ما خودمان مانع پیشرفت خود میشویم: با قضاو
گاهی چیزهای کوچک و به ظاهر کم اهمیت هستند که میتوانند بیشترین تغییر را برای داشتن یک ارتباط خوب ایجاد کنند.
اعتمادبه نفس پایین حاصل نوعی کمرویی اجتماعی است.
همسری که وفادار نبوده، پدر و مادری که در کودکی شما مطابق انتظار عمل نکردهاند، دوستی که مسئلهی شخصی شما را فاش کرده