طناب زدن؛ انواع طناب زنی برای رسیدن به تناسب اندام

طناب زدن یکی از ورزش‌های بسیار مؤثر در رسیدن به تناسب اندام و افزایش قدرت و مقاومت استخوان‌هاست.

معرفی ورزش بادی پامپ و تاثیر آن بر کاهش وزن و تناسب اندام

اگر اهل ورزش یا علاقه‌مند به آن هستید شاید تا به حال کلمه بادی پامپ، به گوشتان خورده باشد.

فواید بادی اتک برای تناسب اندام و آنچه باید قبل از شروع تمرین بدانید

یکی از ورزش‌هایی که می‌تواند باعث تناسب اندام شود، ورزش بادی اتک است.

تاثیر دویدن بر کاهش وزن و یک برنامه لاغری مبتنی بر دویدن

یکی از راه‌های مؤثر برای کاهش وزن، دویدن است.

تقویت مچ دست با چند حرکت ورزشی ساده

اگر مچ دست شما قوی باشد، در زندگی روزمره و ورزش امتیاز مهمی محسوب می‌شود.

کراتین چیست و چه تاثیری بر روی بدن دارد؟

مکمل‌های زیادی برای افزایش قدرت و حجم عضلات در بازار وجود دارد.

معرفی ورزش کراس فیت، معایب و مزایای آن برای بدن

اگر برای به دست آوردن تناسب اندام تمام ورزش‌های موجود را امتحان کرده‌اید، بهتر است تا فرصتی نیز به ورزش کراس فیت بدهی