آنچه میخورید، بر جنبههای گوناگون سلامتی و زندگی شما تأثیرگذار است.
در زندگی هر کدام از ما لحظههای سختی پیش میآیند که برای مبارزه با آنها باید خیلی قوی باشیم.
فضای اطراف ما تأثیر زیادی بر روحیهمان میگذارد.
اگر از پیر شدن می‌ترسید و نگران افزایش سن‌تان هستید، باید بگوییم که افراد زیادی مثل شما این احساس آزاردهنده را تجربه
دوست‌یابی برای هر کسی می‌تواند سخت باشد، اما برای افرادی که اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) دارند چالش‌برانگیز است.
وقتی دچار اشتباه می‌شوید، آیا فکر می‌کنید: «همه‌چیز تقصیر من است؟!» یا «من همیشه همه‌چیز را به هم می‌ریزم!»
مهربانی با خود کار ساده‌ای نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهند که تمرین کردن خود شفقتی و مهربانی با خود فواید بسیار زیادی
همیشه مشغول نگه داشتن خود دشوار به نظر می‌رسد.
مکانیسم‌های دفاعی واکنش‌های روان‌شناختی ناخودآگاهی هستند که از شما در برابر اضطراب و چیزهایی که نمی‌خواهید درباره‌شان
اغلب به این موضوع توجه می‌شود که جسم خسته می‌شود و به استراحت نیاز دارد اما در واقعیت استراحت ذهن هم یکی از موضوعات و
