چرا باید با دوچرخه ثابت ورزش کنید و تاثیر آن بر بدن چیست؟

دوچرخه ثابت یکی از بهترین وسایل ورزشی است که در گروه تمرین‌های هوازی قرار می‌گیرد و می‌تواند منجر به کالری‌سوزی، آب ک

اسکات با دمبل چیست، چه فوایدی دارد و چگونه باید آن را انجام دهید؟

اسکات برای همه‌ی مردم در هر سن و با هر جنسیتی مناسب است و می‌تواند ماهیچه‌های پایین‌تنه را تقویت کند.

راهنمای جامع شروع برنامه‌ی ورزشی (انتخاب تمرین‌ها و لوازم ورزشی)

با در نظر داشتن فواید بی‌نظیر ورزش بدون شک هر کسی باید تلاش کند سبک زندگی خود را دگرگون کند و فعالیت بدنی‌اش را افزای

شنا سوئدی معکوس چیست، چه فوایدی دارد و چگونه باید آن را انجام دهید؟

تمرین شنا سوئدی یکی از معروف‌ترین و محبوب‌ترین تمرین‌های بدن‌سازی است و فواید زیادی برای تقویت ماهیچه‌های سینه و پشت

چگونه در دهه‌ی ۴۰ سالگی و بالاتر تناسب اندام خود را حفظ کنید

چه به‌تازگی وارد دهه‌ی ۴۰ سالگی شده باشید، چه از آن گذر کرده باشید و چه چند سالی باشد که با آن آشنا هستید، در هر صور

۱۴ تمرین ورزشی برای کسانی که وقت کافی برای ورزش ندارند!

بسیاری از مردم سرشان شلوغ است و به دلایل گوناگون نمی‌توانند زمان کافی و مناسبی برای ورزش کردن در نظر بگیرند.

آیا قرار دادن بدن در آب یخ برای سلامتی و تناسب اندام مناسب است؟

غوطه‌ور شدن در آب یخ یکی از راهکارهای درمانی است که مردم و ورزشکاران زیادی از آن کمک می‌گیرند تا سلامتی خود را بهبود