۵ فعالیتی که هوش شما را افزایش می‌دهد

سرگرمی، بازی و فعالیت‌های مفرح فقط جنبه‌ی وقت‌گذرانی ندارند. شاید ناخودآگاه متوجه شده باشید که پس از انجام بعضی کارها، سرحال‌تر می‌شوید و ظرفیت فکری و تمرکز شما افزایش پیدا می‌کند.

تحقیقات نشان داده که مطالعه‌ی مرتب روزانه باعث تقویت ارتباط کورتکس در نیم‌کره‌ی چپ مغز می‌شود.

تحقیقات نشان داده که سرگرم بودن به فعالیت‌هایی که با خلاقیت همراه هستند، مانند نواختن ساز، آشپزی، خیاطی یا عکاسی، باعث می‌شوند که بهتر کار کنید.

اگر سرگرمی درستی را انتخاب کنید که مناسب حال و روحیه‌ی شما باشد، هم لذت بیش‌تری می‌برید و هم بازدهی حرفه‌ای‌تان بهتر می‌شود. 

۱.  ورزش کنید.

سلامت جسمی و فکری، تناسب اندام، بهتر شدن روحیه و افزایش خلاقیت تنها چند مورد کلی از فواید ورزش کردن هستند. ورزش مداوم باعث می‌شود تا سلامت ذهنی افراد تا ۵۰ درصد افزایش پیدا کند.

در مورد هوش، باید گفت که ورزش باعث می‌شود که «حافظه‌ی تشخیص اشیا» در انسان تقویت شود. حافظه‌ی تشخیص اشیا یعنی توانایی تشخیص تفاوت‌ها در اشیای شبیه به هم. به علاوه ورزش باعث آزادسازی «عامل نوروتروفیک مغز» هم می‌شود. عامل نوروتروفیک، پروتئینی است مربوط به فعالیت ویژگی‌های شناختی در انسان، مانند حافظه‌ی طولانی‌مدت.

۲. ساز بزنید.

وقتی گیتار می‌زنید، فقط یک سرگرمی یا کار خلاقانه انجام نمی‌دهید. تحقیقات نشان داده که نواختن گیتار یا هر آلت موسیقی، باعث تقویت کارکرد متمرکز و در نتیجه، افزایش مهارت شناختی و آموزشی در انسان می‌شود.

نکته‌ای هم برای والدین: بر اساس مطالعه‌ای که اخیرا در استرالیا انجام شده، کودکانی که از ۲ یا ۳ سالگی در خانه با سازهای موسیقی بازی می‌کردند، در ۵ سالگی توانایی بالاتری در سوادآموزی، حساب، مهارت‌های اجتماعی و همچنین مدیریت احساس و تمرکز، نسبت به هم‌سالان خود داشتند.