پاییز در راه است و پوست‌مان به مراقبت بیشتری نیاز دارد. در این مقاله از «میدونی»، روش‌های مراقبت از پوست در فصل پاییز و به‌طور کلی ماه‌های سرد سال را توضیح داد‌ه‌ایم.
۱۰ ترفند ساده مراقبت از پوست در پاییز
روزهای خنک پاییزی در راه است و فصل گرم تابستان بار دیگر بساط خود را تا یک سال دیگر جمع کرده و می‌رود. از همان هفته اول پاییز نه‌تنها بدن‌مان، بلکه پوست‌مان هم به تغییرات آب‌وهوا واکنش نشان می‌دهد. بنابه گفته متخصصان پوست، «هوای تابستان تاحدی در خود رطوبت دارد و به همین دلیل رطوبت بیشتری در پوست باقی می‌ماند. اما در ماه‌های خنک‌تر سال، هوای بیرون از خانه خشک می‌شود و هوای داخل خانه هم به دلیل بخاری‌ها خشک‌تر از هر زمان دیگر می‌شود. به همین دلیل پوست به‌مرور رطوبت خود را از دست می‌دهد و در نتیجه حساسیت، خشکی و تحریک پوست افزایش می‌یابد.
بنابراین برای مراقبت از پوست و سالم و شاداب نگه داشتن پوست در پاییز باید روش‌های مراقبتی‌تان را با این فصل تطبیق دهید.
با روش‌های زیر می‌توانید پوست‌تان را تقویت کرده و از آن در برابر دمای خنک و خشک‌تر فصل پاییز محافظت کنید.
۱. مراقبت از پوست‌های بسیار حساس
افرادی که پوست حساسی دارند یا به بیماری‌های پوستی مانند داءالصدف یا اگزما مبتلا هستند، چند روز (یا حتی چند هفته) اول تغییر فصل‌ها احساس سوزش در پوست خود دارند. اگر شما هم به چنین وضعیتی گرفتار هستید، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید، مرطوب نگهداشتن پوست‌تان است. با استفاده از کرم‌ها، سرم و اسانس‌های مرطوب‌کننده، اجازه ندهید پوست‌تان خشک شود. می‌توانید با کمک کرم‌های حاوی الاستین و کلاژن، پوست صدمه‌دیده‌تان را درمان و احیاء کنید.
همچنین ماسک‌ها یا کرم‌های حاوی آلوئه‌ورا برای درمان خشکی پوست و برداشتن پوست‌های مرده عالی‌اند.
۲. استفاده از مرطوب‌کننده‌های قوی
به علت تغییرات زیست‌محیطی در فصل پاییز، پوست سالم هم گرفتار نوعی خشکی می‌شود. درواقع کرم‌های مرطوب‌کننده حرف اول را در ماه‌های خنک‌تر سال می‌زنند. بنابراین با استفاده از کرم‌های قوی مرطوب‌کننده به جنگ خشکی پوست بروید.
درضمن در این روزها از لوازم آرایشی که حاوی الکل باشند پرهیز کنید. الکل، رطوبت پوست را می‌گیرد و موجب خشکی و خارش آن می‌شود.
اگر تاکنون به‌سراغ کرم‌های روغنی بازسازی‌کننده پوست نرفته‌اید، الآن بهترین زمان برای استفاده از این نوع کرم‌هاست. این نوع کرم‌ها می‌توانند بافت پوست را همچون ابریشم نرم و احیاء کنند.
۳. لایه‌برداری پوست
برخی از متخصصان پوست معتقدند در ماه‌های سرد سال نباید لایه‌برداری متعدد کرد و استفاده از ترکیباتی چون رتینوئید را در فصل پاییز و زمستان، به‌دلیل طبیعت خنک و خشک‌تر بودن این دو فصل، چندان مناسب نمی‌دانند. در واقع آنها معتقدند رطوبت و هوای گرم دو فصل بهار و تابستان موجب افزایش چربی در پوست می‌شود و در آن زمان، رتینوئیدهای موضعی و کرم‌های لایه‌بردار، پوست را تحریک نمی‌کنند.
اما برخی دیگر از متخصصان پوست، نظری مخالف دارند و می‌گویند، در فصل پاییز، پوست تیره می‌شود و شفافیت خود را از دست می‌دهد و با برداشتن پوست‌های مرده از روی صورت می‌توان میزان جذب‌کنندگی مرطوب‌کننده‌ها یا سرم‌ها را افزایش داد و به بازتولید سلول‌های پوست کمک کرد. در نتیجه پوست احیاء و روشن می‌شود.
درضمن پوست پس از لایه‌برداری در مرحله ترمیم و بهبود قرار می‌گیرد و بهتر است در معرض اشعه فرابنفش خورشید قرار نگیرد و در فصل‌های پاییز و زمستان از شدت نور خورشید کاسته می‌شود و پوست مجالی بهتر برای درمان پیدا می‌کند.
۴. اهمیت کرم ضدآفتاب
در ماه‌های سرد سال ممکن است که خورشید پشت لایه‌های ابر قرار گرفته باشد، اما اشعه فرابنفش همچنان راه خود را به آن سوی ابرها پیدا کرده و به پوست‌مان می‌رسد. تعامل مستقیم این اشعه مضر با پوست، به سلول‌های پوستی صدمه زده و موجب پیری زودرس پوست می‌شود. بنابراین برای پیشگیری از این وضعیت، با شروع فصل پاییز همچنان به استفاده از کرم ضدآفتاب‌تان ادامه دهید.
SPFکرم ضدآفتاب مورد استفاده نباید کمتر از ۳۰ باشد. همچنین بهتر است از کرم‌هایی که حاوی جوجوبا، کنف یا چای سبز هستند استفاده کنید. چای سبز مملو از آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند از صدمات سلولی پوست پیشگیری کند.
۵. توجه به پوست لب‌ها و دور چشم
اگر در مراقبت روزانه از پوست‌تان به این دو مورد توجه‌ای ندارید، در ماه‌های سرد سال، از پوست لب‌ها و دور چشم‌هایتان غافل نشوید. پوست لب‌ها و اطراف چشم‌هایتان را با استفاده از مرطوب‌کننده‌های قوی، مرطوب و نرم نگهدارید. سرما معمولا به پوست این بخش‌های صورت بیش از قسمت‌های دیگر صدمه می‌زند.
البته برخی از افراد برای مراقبت از لب‌های خود، از وازلین استفاده می‌کنند. متاسفانه این پماد که محصول جانبی روغن‌های سنگین نفت است، سازگاری با پوست لب ندارد. وقتی وازلین به لبهایتان می‌زنید، آن درست مانند یک نوار چسب به پوست لب‌تان می‌چسبد و جلوی تنفس پوست را گرفته و موجب ترک بیشتر لبهایتان می‌شود.
به‌جای استفاده از وازلین، از چرب‌لب‌های حاوی موم و روغن‌های طبیعی استفاده کنید و پوست لبهایتان را از صدمات احتمالی و ترک‌خوردگی محفوظ نگهدارید.
دور چشم‌تان را هم فراموش نکنید و از کرم‌های دور چشم مرطوب‌کننده استفاده کنید. پوست دور چشم معمولا ظریف است و خیلی زود از سرما صدمه می‌بیند. بنابراین به دور چشم‌تان باید توجه ویژه‌ای نشان دهید.
۶. مراقبت از پوست دست‌ها
معمولا رایج‌ترین مشکل پوستی در فصل پاییز، خشکی دست‌هاست که گاه آزاردهنده می‌شود. حتی ممکن است پوست دست به اگزما و مشکلات پوستی دیگر ناشی از خشکی مبتلا شود. البته تعجبی ندارد، چراکه پوست دست‌هایمان در معرض مواد و اجسام مختلف، از دست زدن به کلید گرفته تا تلفن همراه یا شوینده‌ها، هستند. به همین دلیل پوست دست‌مان آسیب‌پذیر می‌شود و در فصل خشک و خنک پاییز، به‌سرعت صدمه می‌بیند.
از طرفی پوست دست‌ها به‌اندازه قسمت‌های مختلف بدن، چربی طبیعی تولید نمی‌کند و این ناحیه از بدن به مراقبت‌های ویژه‌ای نیاز دارد.
با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده حاوی موادی چون روغن زیتون یا جوجوبا، پوست دست‌هایتان را نرم و مرطوب نگهدارید.
۷. به سلامت بدنتان توجه کنید
وقتی به سلامت بدنتان توجه کنید، اثر آن را روی پوست به‌سرعت مشاهده خواهید کرد. یکی از کارهایی که می‌توانید در این خصوص انجام دهید، تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی‌تان است. فعالیت‌های منظم روزانه مانند روزی نیم‌ساعت ورزش‌های هوازی یا استقامتی، تاثیر خوبی روی بدن و در نتیجه پوست‌تان می‌گذارد.
از یک رژیم غذایی مناسب که حاوی ابرغذاهای عالی باشد، پیروی کنید. می‌توانید از مکمل‌های غذایی ارگانیک استفاده کنید. در ضمن با مصرف آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، نه‌تنها سیستم ایمنی بدنتان را افزایش می‌دهید و در برابر بیماری‌های فصل پاییز و زمستان ایمن می‌شوید، بلکه جلوی خشکی پوست‌تان تا حد زیادی گرفته می‌شود. درضمن ویتامین C، می‌تواند مقدار تولید کلاژن را افزایش داده و پوست‌تان محکم‌تر و شفاف‌تر شود. همچنین می‌توانید از مکمل‌های حاوی ویتامین C مصرف کنید.
مشکل دیگری که بیشتر ما داریم، کمبود نوشیدن آب کافی است. اگر شما هم این عادت اشتباه را دارید، این روزها که کم‌کم وارد فصل پاییز می‌شویم، این عادت صدمه‌رسان به پوست و به‌طور کلی بدن را ترک کنید. کمبود آب در بدن، پوستی خشک را شدت می‌بخشد. نوشیدن حداقل ۲ لیتر آب سالم و تصفیه‌شده در روز ضروری است تا از خشکی و تیرگی پوست ناشی از پاییز و روزهای سرد سال محفوظ بمانید.
۸. درمان قرمزی پوست‌های خشک
قرمزی پوست یکی از مشکلات آزاردهنده افرادی است که پوست حساس و تحریک‌پذیر دارند. پوست این افراد حتی در ماه‌های سرد سال بدتر هم می‌شود. برای درمان این مشکل پوستی باید از محصولات مراقبتی بسیار ملایم و ضدالتهاب پوست استفاده کنید. این محصولات نه‌تنها پوست‌تان را نرم و مرطوب می‌کنند، بلکه از قرمزی آن می‌کاهند یا آن را کاملا درمان می‌کنند.
همچنین استفاده از این محصولات به افرادی توصیه می‌شود که به اگزما و داءالصدف هم مبتلا هستند. این محصولات علاوه‌بر دارا بودن مواد بسیار ملایم تسکین‌دهنده التهاب و قرمزی پوست، مرطوب‌کننده هم هستند.
موقع انتخاب این محصولات، از کرم‌هایی استقبال کنید که حاوی مواد تسکین‌دهنده مانند بابونه، گل ختمی، آلوئه‌ورای آبرسان باشند.
۹. از لوسیون بدن استفاده کنید
برای اینکه پوست‌تان بتواند با هوای خشک و سرد پاییز و زمستان مبارزه کند، باید دایما آن را تغذیه کنید. این کار را می‌توانید با لوسیون‌های حاوی گلیسیرین، وازلین و اسانس‌هایی انجام دهید که رطوبت را به خود جذب کرده و حفظ می‌کنند. لوسیون‌های مختلفی در بازار وجود دارد که در این امر به شما کمک می‌کنند.
۱۰. مرطوب حتی هنگام خواب را فراموش نکنید
در ماه‌های سرد سال، وقتی انواع گرم‌کننده‌‌های هوا مانند بخاری در خانه داریم، خیلی سریع و زود پوست‌مان به خشکی گرایش پیدا کرده و تیره و تار می‌شود. بنابراین اگر می‌خواهید جلوی این وضعیت را بگیرید، دستگاه رطوبت‌ساز تهیه کرده و در اتاق‌تان بگذارید. بدین‌ترتیب رطوبت هوا دائما با پوست‌تان در تماس خواهد بود و آن را مرطوب و نرم نگه می‌دارد.
درضمن شب‌ها هم با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده مخصوص شب، پوست‌تان را از خشکی و تیرگی نجات دهید.
کلام آخر
همه دوست داریم پوست‌های نرم و لطیف و در عین حال زیبایی داشته باشیم و مسلما با پیروی از روش‌های مراقبت از پوست در پاییز می‌توانیم به این منظور برسیم. اگر شما هم در این زمینه تجربه‌ای دارید، خوشحال می‌شویم با ما هم در میان بگذارید.
