نکات مراقبت از پوست و مو؛ انواع پوست، روزانه و آرایشی

از یک پاک کننده مناسب و پد بهداشتی برای پاک کردن آرایش خود استفاده کنید. به اعتقاد کارشناسان، این روش از استفاده از دستمال مرطوب آرایش مؤثرتر است. براش های آرایشی خود را تمیز نگه دارید. چرا که باکتری ها به آسانی روی براش ها جمع می شوند و استفاده از این وسایل آلوده به پوست آسیب می رساند.

نکات خانگی مراقبت از پوست

حتی اگر تمام روز را در خانه هستید نیز می توانید از پوست خود به خوبی مراقبت کنید. اقداماتی که کارشناسان برای مراقبت از پوست در خانه توصیه می کنند، به این ترتیب است:

• از ضد آفتاب استفاده کنید. با این کار پوست خود را در برابر نور آبی صفحات نمایش محافظت می کنید.
• روبالشی خود را مرتب تعویض کنید. استفاده از روبالشی ساتن یا ابریشم بیشتر توصیه می شود.
• به پشت بخوابید. به پشت خوابیدن می تواند چین و چروک ها را به حداقل برساند.
• باکیفیت بخوابید. خواب شبانه خوب، کلید داشتن پوستی عالی است.
• صورت خود را تمیز نگه دارید. اجزای صورت مانند دور دهان، بینی و نواحی چشم که بیشتر لمس می شوند را به یاد داشته باشید.
• هوا را مرطوب کنید. هوای مرطوب به کاهش خشکی و کدری پوست کمک می کند.

نکات مراقبت از پوست، در راه

برای مراقبت از پوست خود در بیرون از خانه، اقدامات زیر را انجام دهید.

• مجهز باشید. همیشه یک بالم لب و کرم ضد آفتاب در کیف خود داشته باشید.
• محافظت بیشتر انجام دهید. با یک محلول یا کرم مرطوب کننده، پوست خود را در برابر آلودگی ها و ذرات کثیف محافظت کنید.
• کمتر در معرض نور خورشید باشید. کلاه لبه دار بپوشید یا اینکه تا حد امکان از سایه قدم بزنید.
• از ماسک صورت تمیز استفاده کنید. ماسک های پارچه ای را مرتب بشویید و ماسک های یک بار مصرف را مرتب عوض کنید.

مراقبت از پوست تمام بدن

بسیاری از افراد تنها برای مراقبت از پوست صورت خود وقت می گذارند. حال آنکه پوست بدن نیز به مراقبت نیاز دارد. مراقبت از پوست بدن می تواند به این ترتیب باشد:

• بررسی خال ها. به خال های روی پوست خود توجه کنید و برای شناسایی علائم ملانوم (خطرناک ترین نوع سرطان پوست) آزمایشات لازم را انجام دهید.
• پوست بدن خود را آبرسانی کنید. بعد از حمام یا دوش آب داغ، این اقدام ضروری است.
• لایه برداری کنید. هفته ای یک بار، با یک لایه بردار مناسب این کار را انجام دهید.
• ترک های پوستی را هدف قرار دهید. ترک های پوستی یا استرچ مارک ها بسیار طبیعی هستند. می توانید با استفاده از محصولات حاوی ویتامین A، هیالورونیک اسید یا روغن نارگیل، به محو یا کمرنگ شدن آنها کمک کنید.

نکات مراقبت از پوست، بر اساس نوع پوست

کارشناسان توصیه می کنند که پوست خود را بشناسید. شناختن رفتارهای پوست شما در انتخاب محصولات درست مراقبت از پوست به شما کمک می کند. انواع پوست عبارتند از:

• خشک
• چرب
• مختلط
• معمولی

نکات مراقبت از پوست برای پوست چرب

پوست چرب می تواند آزاردهنده و حتی شرم آور باشد. چند راهکار حرفه ای برای حفظ زیبایی و سلامت پوست چرب عبارتند از:

• در مصرف ماسک های صورت و سایر محصولات خشک کننده پوست زیاده روی نکنید.
• یک یا دو بار در هفته، لایه برداری کنید.
• از کرم های مرطوب کننده استفاده نکنید. به جای آن می توانید ژل های سبک تر را امتحان کنید.
• از یک پرایمر یا زیرساز با خاصیت مات کنندگی استفاده کنید.
• سرم نیاسینامید می تواند به کاهش چربی پوست کمک کند.

نکات مراقبت از پوست خشک

پوست خشک نیز دردسرهای خاص خودش را دارد. برای هیدراته نگه داشتن پوست خود، این راهکارها را امتحان کنید:

• کرم مرطوب کننده یا آبرسان را بر روی پوست نمناک بمالید.
• از آب داغ پرهیز کنید.
• مصرف نمک و کافئین را کاهش دهید. این مواد خشکی پوست را تشدید می کنند.
• همیشه یک بالم لب همراه خود داشته باشید. لب های شما ممکن است در طول روز، مرتب خشک شوند.
• علاوه بر استفاده از مرطوب کننده و آبرسان، هفته ای یک بار با یک ماسک صورت مناسب، پوست خود را آبرسانی کنید.
• ماساژ صورت با روغن، هر شب پس از مرطوب کننده، بهترین دوست شما است.

نکات مراقبت از پوست مختلط

اگر پوست شما در ناحیه های مختلف چرب و خشک است، پوست مختلطی دارید. راهکارهای زیر برای مراقبت از پوست مختلط پیشنهاد می شود:

• با پوست خود آشنا شوید. برای مثال اگر تی زون صورت شما چرب است و گونه های خشکی دارید، باید از محصولات مختلفی برای هر قسمت استفاده کنید.
• از محصولات ملایم استفاده کنید. محصولات آبرسان فاقد الکل، بهترین انتخاب برای پوست شما هستند.
• به آرامی لایه برداری کنید. در حالی که لایه برداری هفتگی برای پوست چرب بسیار عالی است، ممکن است باعث بدتر شدن قسمت های خشک پوست شود. آسان بگیرید و در صورت لزوم، قسمت های خاصی از پوست را لایه برداری کنید.

نکات مراقبت از پوست معمولی

پوست معمولی به پوستی گفته می شود که نه خشک است و نه چرب. راهکارهای زیر برای مراقبت از پوست معمولی توصیه می شوند:

• به جای استفاده از ژل مرطوب کننده، از کرم یا لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید.
• فریب محصولات جدید مراقبت از پوست را نخورید. پوست معمولی به نگهداری کمتری نیاز دارد. افزودن مراحل غیر ضروری به روتین پوست معمولی می تواند باعث تحریک پذیری آن شود.
• پوست خود را با یک روتین ثابت که شامل ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر است، محافظت کنید.

نکات مراقبت از پوست های تیره

پوست های تیره ممکن است به خاطر رنگدانه های بیشتر، به مراقبت بیشتری نیاز داشته باشند. نکات زیر برای محافظت از پوست تیره پیشنهاد می شود:

• از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. پوست های تیره رنگدانه های بیشتری تولید می کنند و مستعد آسیب توسط نور خورشید هستند.
• با هیپرپیگمانتاسیون مقابله کنید. استفاده از یک سرم روشن کننده یا درمان های هدفمند دیگر را امتحان کنید.

نکات مراقبت از پوست روشن

پوست های روشن نسبت به نور خورشید به شدت آسیب پذیر هستند. نکات زیر برای مراقبت از پوست روشن توصیه می شود:

• از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. حتی در هوای ابری.
• مراقب روزاسه (آکنه دوران بزرگسالی) باشید. این وضعیت برای پوست های روشن شایع است.

علائم روزاسه عبارتند از:

• پوست برافروخته
• حساسیت چشم
• برآمدگی های کوچک قرمز رنگ

نکات مراقبت از پوست در برابر آکنه

درمان پوست مستعد آکنه ممکن است دشوار باشد. راهکارهایی که برای کنترل آکنه می توانید انجام دهید، عبارتند از:

• نوع آکنه خود را بشناسید. سالیسیک اسید برای جوش های سرسفید و سرسیاه مفید است. در حالی که بنزوئیل پروکساید برای کیست های آکنه عمیق تر مناسب تر است.
• رطوبت پوست را حفظ کنید. هر چه بیشتر بخواهید پوست خود را با مواد مختلف خشک کنید، چربی بیشتری برای جبران تولید می کند.
• جوش های خود را نکنید. کندن جوش ها ممکن است لکی همیشگی بر روی پوست شما ایجاد کند.
• تکنیک ساندویچ. هر نوع محصول ضد آکنه را بعد از تونر و قبل از مرطوب کننده روی پوست اعمال کنید.
• از رتینول استفاده کنید. استفاده شبانه از رتینول می تواند از آکنه و پیری پوست جلوگیری کند.
• با پزشک خود در مورد آکنه مداوم بزرگسالان صحبت کنید تا گزینه های درمانی مناسب را به شما پیشنهاد دهد.

نکات مراقبت از پوست برای مردان

فرقی نمی کند که چه جنسیتی دارید، پوست شما احتیاجات مشابهی دارد. اما مراقبت از پوست مردان به دلیل تراشیدن ریش و سبک زندگی آنها دارای چند نکته اختصاصی است که عبارتند از:

• روتین مراقبت پوستی را فراموش نکنید. روزانه، از پاک کننده، تونر، آبرسان و ضد آفتاب استفاده کنید.
• ریش تراش خود را تیز و تمیز نگه دارید.
• از یک پاک کننده ریش برای تمیز نگه داشتن پوست زیر ریش های زبر و ضخیم استفاده کنید.

ترفندها و نکات مراقبت از پوست حرفه ای ها

حالا که اصول اولیه مراقبت از پوست را پوشش داده ایم،  وقت آن است که وارد جزئیات شویم. در اینجا چند نکته مراقبت از پوست، از حررفه ای ها بخوانید:

• آهسته پیش بروید. برای به حداکثر رساندن اثربخشی، بین استفاده از محصولات مراقبت از پوست، چند دقیقه صبر کنید.
• وقت بگذارید. قبل از امتحان کردن محصولات جدید، به پوست خود زمان دهید تا با محصولات فعلی خود را تطبیق دهد.
• ولخرجی نکنید. برخی از محصولات داروخانه ای مراقبت از پوست ارزان قیمت نیز بسیار مناسب هستند.
• تغییر را در برنامه داشته باشید. روتین مراقبت از پوست خود را بر اساس دوره، فصل و سن خود تغییر دهید.
• از چروک دور لب ها پیشگیری کنید. کرم دور چشم خود را دور لب ها نیز اعمال کنید.
• آب فراوان بنوشید. غذاهای آبرسان نیز در رژیم غذایی خود داشته باشید.

غذاهای آبرسان عبارتند از:

• هندوانه
• خیار
• کرفس
• خربزه
• آب سبزیجات

دستورالعمل های خانگی طبیعی برای مراقبت از پوست

در اینجا نکاتی در مورد تهیه محصولات مراقبت از پوست در خانه ارائه شده است.

• روغن. برای کاهش خشکی دست ها و بدن، از روغن نارگیل استفاده کنید.
• جوش شیرین. برای درمان پینه های سخت دست و پا، از جوش شیرین استفاده کنید.
• ماسک های طبیعی. ماست و چای سبز را با هم ترکیب کنید یا از یک سفیده تخم مرغ برای ماسک صورت استفاده کنید.
• اسکراب صورت خانگی برای تهیه یک اسکراب لایه بردار بدن، تفاله قهوه را با روغن نارگیل ترکیب کنید.
• مرکبات را کنار بگذارید. از استفاده از میوه های اسیدی و روغن های ضروری در محصولات مراقبت از پوست خود اجتناب کنید. تنها اسانس های ملایم برای پوست بی خطر هستند و باید در روغن های حامل رقیق شوند.

روغن های ضروری و سایر مواد طبیعی می توانند باعث تحریک و ایجاد حساسیت در پوست شوند. در حالی که پژوهش ها فواید سلامتی را اثبات کرده اند، وزارت غذا و دارو (FDA) خلوص یا کیفیت روغن های ضروری را کنترل یا تنظیم نمی کند. بنابراین پیش از استفاده از اسانس ها و روغن های طبیعی، باید با متخصص پوست مشورت کنید؛ از کیفیت محصولی که انتخاب کرده اید، اطمینان حاصل کنید؛ همیشه پیش از استفاده از یک روغن یا اسانس جدید، آن را بر روی محدوده کوچکی از پوست امتحان کنید تا از وجود حساسیت پوستی مطلع شوید.

جمع بندی

مراقبت صحیح از پوست، همیشه آسان نیست. به یاد داشته باشید که: انتظار داشتن پوستی بی عیب و نقص، تقریباً بیهوده است. بیشتر چیزهایی که ما در شبکه های مجازی و آگهی ها می بینیم، فیلتر شده، فتوشاپ شده و ویرایش شده هستند.

هیچ پوست بی عیب و نقصی وجود ندارد. همه ما دارای عیب و نقص هایی هستیم که این طبیعی و انسانی است. یاد بگیرید، پوستی که درون آن هستید را دوست داشته باشید.