توسعه فردی فرایندی مادام‌العمر است که در آن می‌آموزید توانایی‌هایتان را بهبود ببخشید و کاربرد هرکدام را در زندگی پیدا کنید. اهمیت توسعه فردی در زندگی شما چقدر است؟ آخرین بار کی زندگی روزمره را متوقف کردید و از خودتان پرسیدید: «برای بهتر زندگی‌کردن باید چه‌کار کنم؟» خب همین که الان اینجا هستید و دارید این مقاله را می‌خوانید، یعنی دنبال پاسخ این سؤال هستید. با ما همراه باشید.
از کجا باید شروع کرد؟
قدم اول این است که صادقانه به زندگی خود نگاهی بیندازید و ببینید چه چیزهایی باید تغییر کنند. بعد برای ایجاد این تغییرات نقشه بکشید. بی‌شک انجام هر کار ارزشمندی به زمان و تلاش زیادی نیاز دارد، پس اگر می‌خواهید زندگی‌تان را تغییر دهید باید بدون وقفه تلاش کنید که گاهی خیلی هم آسان نیست.
مهم نیست امروز در چه وضعیتی هستید. فقط باید برای رشد و توسعه‌فردی برنامه‌ریزی کنید و همیشه به آن پایبند باشید. در این فرایند روی خودتان سرمایه‌گذاری می‌کنید تا بهترینِ خودتان بشوید. وقتی این کار را بکنید، اوضاع خیلی چیزها بهتر می‌شود از جمله:
- روابط؛
- کار؛
- زندگی خانوادگی؛
- حس کلی شما به زندگی.
البته منظورمان این نیست که دیگر هیچ مشکلی در زندگی شما وجود نخواهد داشت. مشکلات همیشه وجود دارند، اما برنامه‌ریزی برای توسعه فردی بهتر از پسشان برمی‌آیید و کاملا آمادگی آنها را دارید.
اول از همه یک برنامه یا چک لیست درست کنید. می‌توانید توی دفترچه یادداشت‌تان بنویسید یا یک جدول درست کنید. به هر حال هدف این است که پیشرفت‌تان را ارزیابی کنید، مثلا در حوزه‌های سلامتی، توسعه فکری و توسعه احساسی و روحی.
سلامتی
- یک ورزش جدید به برنامه روزانه‌تان اضافه کنید. (اگر برنامه روزانه ندارید، فرصت خوبی است که به فکر آن باشید.)
- مقدار غذایتان را کم کنید و در عوض بیشتر میوه و سبزیجات استفاده کنید.
- هر روز ۸ تا ۹ لیوان آب بنوشید.
- نیم ساعت زودتر به رختخواب بروید.
توسعه فکری
- هر هفته یک کتاب جدید بخوانید. (حتی دو هفته یک بار یا ماهانه)
- ماهی یک بار به نمایشگاه‌های هنری، تئاتر یا کنسرت سر بزنید.
- به یک ژانر جدید موسیقی یا کار نوازنده‌ای جدید گوش دهید.
- درباره یک فیلسوف یا نویسنده جدید مطالعه کنید.
توسعه احساسی یا روحی
- مدیتیشن را یاد بگیرید یا یک روش جدید برای تمدد اعصاب یا تنفس عمیق بیاموزید.
- برای دوستان و خانواده‌تان وقت بگذارید.
- دنبال روش‌هایی باشید که تفکر مثبت را به عادت فکری تبدیل کنید.
سخن پایانی
هر برنامه یا طرحی را که با سلیقه و نیازهای شما متناسب است انتخاب کنید. بخش مهم ماجرا این است که تصمیمی آگاهانه بگیرید تا نقش مؤثری در توسعه فردی‌تان داشته باشید. همیشه بخواهید خودتان را بهتر کنید و برای یادگیری چیزها و مهارت‌های جدید آماده باشید.
