ماساژ تایلندی چیست؛ ۸ فایده آن برای کاهش اضطراب و دردهای بدن

تمام ماساژها می‌توانند تنش و اضطراب‌های موجود در بدن فرد را رفع کنند. ماساژ دادن با تقویت گردش جریان خون و افزایش انرژی می‌تواند سیستم عصبی فرد را آرام و حال عمومی او را بهبود بخشد. ماساژ تایلندی در کنار تمام فوایدش، می‌تواند مقدار انعطاف‌پذیری فرد را افزایش بدهد و بسیاری از مشکلات جسمی او را برطرف سازد. از فواید ماساژ تایلندی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. کاهش کمردرد

کمردرد مزمن می‌تواند مانند کابوسی در زندگی فرد مبتلا باشد. اما ماساژ تایلندی در کاهش این درد مؤثر است. بنابر بررسی‌ها، کمردرد بیمارانی که تجربه ماساژ تایلندی داشتند، به‌مراتب سریع‌تر از بیمارانی بهبود یافت که تحت درمان تحرک مفاصل قرار گرفته بودند. اگرچه هر دو روش درمانی می‌توانند از دردهای کمر بکاهند، ماساژ تایلندی در این خصوص مؤثرتر عمل می‌کند.

۲. بهبود دامنه حرکات

ماساژ تایلندی برای کشش بدن، بیشتر روی حالات و حرکات یوگا متمرکز است. انجام حرکات کششی با ماساژ و فشار روی نقاط فشاری خاصی انجام می‌شود. تحقیقات نشان داده است که ماساژ تایلندی مانند ماساژ سوئدی، می‌تواند دامنه حرکات دست‌وپاها و دیگر بخش‌های بدن را افزایش دهد. مقدار چرخش و انعطاف‌پذیری شانه و مچ پای داوطلبان آزمایش پس از انجام ماساژ تایلندی، به‌طور چشمگیری بهبود یافته بود.

۳. بهبود حال روحی و درمان اضطراب

ماساژها، نسبت به داروهای مصرفی، درمانی عالی برای اختلالات خلقی و روحی به حساب می‌آیند. ماساژ می‌تواند افسردگی و اضطراب فرد را کاهش دهد. محققان دریافته‌‌اند که ماساژ تایلندی می‌تواند با بهبود پارامترهای روانشناختی، مانند خلق‌وخو، اضطراب، تنش و حتی گیجی و سردرگمی، حال روحی فرد را خوب کند. البته ماساژ سوئدی نسبت به ماساژ تایلندی، شناخته‌شده‌تر است، اما ماساژ تایلندی برای درمان تمام این مشکلات روحی و روانی، بسیار مؤثر عمل می‌کند.

۴. کاهش اضطراب

وجود آنزیم آلفا-آمیلاز بزاقی در دهان انسان، علامت اضطراب اوست. هر وقت فردی به اضطراب روانشناختی شدیدی مبتلا شود، مقدار این آنزیم در دهان او بالا می‌رود. ماساژ تایلندی تا حد زیادی می‌تواند از مقدار این آنزیم در بدن بکاهد و از مقدار اضطراب فرد کم کند. همچنین این ماساژ عمیق می‌تواند از مقدار هورمون کورتیزول «هورمون استرس» در بدن کاسته و فرد را در حالت آرامش قرار دهد.

۵. درمان میگرن و سردردهای مزمن تنشی

در یک بررسی، افراد مبتلا به سردردهای میگرنی و مزمن تنشی را با ماساژ تایلندی سنتی درمان کردند. این نوع ماساژ توانست از شدت سردرد آنها بکاهد. در واقع ماساژ تایلندی در برابر درمان دارونماهای فراصوت، بهتر اثر کرد. همچنین این ماساژ می‌تواند آستانهٔ تحمل درد را افزایش دهد. به عبارت دیگر، تحمل در برابر فشار در ماهیچه‌های خلفی گردن و کمر افزایش می‌یابد که این نشان‌دهنده بهبود حساسیت موجود در این نواحی است.

۶. درمان آرتروز

به‌دلیل اثرات مؤثر ماساژ تایلندی روی دستگاه عضلانی-اسکلتی، این ماساژ می‌تواند بیماری آرتروز را که باعث درد در مفاصل دست‌ها، زانوها، کمر و گردن می‌شد، بهبود بخشد. بنابه گفته محققان، ماساژ سنتی تایلندی،‌ بیماری مبتلایان به آرتروز زانو را درمان کرد. این محققان در مورد تعدادی از افراد مبتلا به آرتروز ۵۰ تا ۵۸ ساله، ماساژ تایلندی و برخی دیگر درمان فیزیکی استاندارد را به‌کار بردند. در درمان فیزیکی استاندارد، معمولا ورزش‌های تقویت‌کننده و ماساژ سوئدی استفاده می‌شود. افرادی که تحت درمان ماساژ تایلندی قرار گرفته بودند، آزمایش‌ ۶ دقیقه پیاده‌روی را بهتر از دیگران انجام دادند و این نشان از بهبودی بیماری‌شان می‌داد. البته اثرات کاهش درد در هر دو نوع درمان، یکسان بود.

۷. توانبخشی پس از سکته مغزی

سکته‌های مغزی معمولا ناتوان‌کننده هستند و فرد مبتلا، گرفتار نقص‌های فیزیکی مانند مشکلات حرکتی و همچنین درد، افسردگی و مشکلات احساسی می‌شود. مراقب‌های این بیماران مانند پرستاران متوجه شده‌اند که بیماران‌شان پس از دریافت ماساژ تایلندی، از نظر خواب، خلق‌وخو و درد بهتر شده‌اند و به‌دلیل کاهش گرفتگی‌های عضلانی، توانسته‌اند بهتر راه بروند. در یک بررسی، محققان بیماران مبتلا به سکته مغزی را به‌مدت ۳ ماه تحت درمان ماساژ تایلندی قرار دادند که علائم بهبودی از همان ماه اول در آنها مشاهده شد. همچنین آنها توانستند بهتر از گذشته، فعالیت‌های روزانه‌شان را انجام دهند و کمتر از درد، مشکلات روحی و الگوی بد خواب‌شان شکایت کردند.

۸. بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن

ماساژ درمانی بدون استفاده از روغن و به‌صورت خشک انجام می‌شود. اما اگر از اسانس و روغن‌های معطر استفاده شود، فواید بیشتری به بدن می‌رساند. به‌طور مثال، روغن اسطوخدوس، آرامش‌بخش است و از اضطراب و تنش فرد می‌کاهد. در بررسی و آزمایشی که ماساژ تایلندی به‌همراه روغن زنجبیل و روغن نارگیل انجام شده بود، عملکرد سیستم ایمنی بیماران مبتلا به سرطان کلون که تحت درمان‌های شیمیایی بودند، بهتر شد. درواقع تعداد لنفوسیت‌ (نوعی گلبول سفید خون) در بدن آنها، فقط پس از سه‌بار ماساژ در یک هفته، ۱۱ درصد افزایش داشت.

کلام آخر

ازآنجایی‌که این نوع ماساژ می‌تواند روی دستگاه گردش خون و عصبی بدن اثر بگذارد و اندام‌های داخلی بدن را هم تحت‌تأثیر قرار دهد، باید حتما از یک متخصص حرفه‌ای ماساژ تایلندی، ماساژ بگیرید. او باید درک خوبی از آناتومی بدن انسان داشته باشد و بداند که چگونه با استفاده از ماساژ، عصب‌ها و ماهیچه‌های بدن را تحریک کند. یادتان باشد که اگر شرایط پزشکی خاصی دارید، قبل از انجام این ماساژ حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.