دانشمندان هاروارد با پیدا کردن ارتباط رژیم غذایی و افسردگی، زندگی شما را عوض می‌کنند

در آغاز این مطالعه، 1701 نفر از افراد غیر-فرتوت، اطلاعات مربوط به رژیم غذایی و علایم افسردگی خود را ارائه دادند و 11 سال زیر نظر گرفته شدند. سپس وضعیت فرتوتی آن‌ها دوباره ارزیابی شد.

یافته‌ها حاکی از آن بود که رژیم غذایی التهاب زا، خطر بروز فرتوتی را افزایش می‌دهد و شدت این موضوع در افراد دارای علایم افسردگی، بیشتر است. بر اساس نتیجه‌گیری محققان، از آنجایی که افسردگی باعث بروز التهاب در بدن می‌شود، رژیم غذایی التهاب زا هم مزید بر علت است تا سرعت بروز و شدت سندرم فرتوتی افزایش یابد.

یک رژیم غنی از ترکیبات ضد التهاب (مانند فیبر و فلاونوئیدها)، می‌تواند از بروز سندرم فرتوتی جلوگیری کند

نتایج همچنین نشان می‌دهد که وقتی افراد میانسال و کهنسال از یک رژیم غذایی التهاب زا استفاده می‌کنند، احتمال اینکه به طور همزمان دچار علایم افسردگی و سندرم فرتوتی شوند، بیشتر از بروز یکی از این دو عارضه است.

این مطالعه، همسو با نتایج دو مقاله علمی دیگر است که پیش‌تر به احتمال تاثیر رژیم مدیترانه‌ای در جلوگیری از ایجاد سندرم فرتوتی و نقش رژیم التهاب زا در افزایش ریسک بروز آن اشاره داشتند.

دکتر کورتنی میلر، یکی از نویسندگان مقاله می‌گوید:

نتایج حاصل، درک ما را از رابطه بین رژیم غذایی التهاب زا، افسردگی و سندرم فرتوتی بهبود می‌بخشد. بر این اساس، برای افراد درگیر افسردگی، مصرف میوه‌ها و سبزیجات سرشار از فیبر، فلاونوئیدها و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها از اهمیت بیشتری برخوردار است.

منبع :scitechdaily