روزیاتو: قبل از اینکه درباره نحوه صحبت کردن در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی خود صحبت کنیم، اجازه دهید به این موضوع بپردازیم که چرا اینقدر مهم است که در مورد تمایلات جنسی خود شفاف باشید. دلیل شماره یک افرادی که به دنبال درمان مشکلات رابطه جنسی هستند، از دست دادن میل، تفاوت در سبک های جنسی، مشکلات تجربه ارگاسم در حین رابطه جنسی، یا اختلال نعوظ نیست؛ در عوض، این شرم و ترس است که افراد را از پرداختن آشکار و صادقانه به نگرانی‌ها، نیازها، بیزاری‌ها یا خواسته‌های جنسی خود با شریک زندگی آنها باز می‌دارد.
دانستن اینکه چگونه در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی خود صحبت کنید، گاهی اوقات راحت تر از انجام دادن آن است. نکته این است که رابطه جنسی خوب به جای افکاری که در سر شما وجود دارد، ریشه در احساساتی است که دارید. برای اینکه از ذهن خود خارج شوید، برقراری ارتباط با شریک زندگی خود در مورد آنچه در داخل و خارج از اتاق خواب اتفاق می افتد، کمک می کند.
رابطه جنسی خوب اتفاق نمی افتد و نیاز به ارتباط مداوم دارد
یکی از مخرب ترین افسانه ها در مورد تمایلات جنسی از این باور اشتباه ناشی می شود که رضایت جنسی خودش اتفاق می افتد. صحبت در مورد چیزهایی که شما را برمی انگیزد، اینکه چگونه دوست دارید رابطه جنسی داشته باشید، می تواند به زوج ها کمک کند تا بر تفاوت های بین خواسته ها و نیازهای جنسی مختلف پل بزنند. در یک رابطه طولانی مدت، به روز رسانی مداوم زندگی جنسی، کلید زنده نگه داشتن آن است. چراکه رابطه جنسی ما در طول زمان و مکان دچار افت و خیز می شود.
صحبت کردن در مورد رابطه جنسی می تواند چالش برانگیز باشد
خود را برای ناراحتی آماده کنید. توجه داشته باشید که صحبت کردن در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی خود می تواند برای هر دو طرف اضطراب آور باشد. آنچه ما در مورد شرکای دارای ارتباط جنسی خوب می دانیم، این است که آنها یاد گرفته اند که از گفتگوهای دشوار دوری نکنند و با مسائل رو به رو شوند.
هر تجربه یا فعالیت جنسی، حتی فقط صحبت در مورد رابطه جنسی، می تواند انواع احساسات را تحریک کند. بنابراین یکی از مهم ترین درس ها برای رابطه جنسی خوب و به طور کلی روابط خوب، این است که یاد بگیریم چگونه احساسات خود و همچنین احساسات دیگران را بپذیریم.
برای صحبت در مورد رابطه جنسی از قبل زمانی را مشخص کنید
سعی نکنید در مورد این موضوع بدون ایجاد فضای امن برای این کار صحبت کنید. اگر با آگاهی قبلی صحبت کنید، احتمالاً گفتگوی سازنده تری خواهید داشت. اینکه چگونه میل به بحث در مورد رابطه جنسی را تنظیم می کنید، کلیدی است.
حتی اگر مشکلی در زندگی جنسی شما وجود دارد که شما را ناراحت می کند، به این فکر کنید که چگونه شریک زندگی خود را در این نوع مکالمه حفظ کنید. مهم ترین مسیر این است که چه چیزی را دوست دارید و چگونه می توانید آن را با هم ایجاد کنید؟
چگونه یک گفتگوی سازنده داشته باشیم؟
زمانی را برای صحبت انتخاب کنید که هر دوی شما آرام و پذیرا باشید. بعد از یک روز پر استرس طولانی این کار را انجام ندهید. حتی قبل از شروع صحبت، مطمئن شوید که هم شما و هم شریکتان در فضای مناسبی قرار دارید. اگر شریک زندگی شما نشانه ای از ناراحتی یا مقاومت در برابر مکالمه نشان می دهد، وحشت نکنید و عجله نکنید و نتیجه گیری منفی نکنید.
یک فضای امن برای فکر کردن با صدای بلند ایجاد کنید
از شریک زندگی خود بپرسید که به چه چیزی نیاز دارد تا مکالمه‌تان فضای امنی داشته باشد. بهترین نوع ارتباط روحی زمانی اتفاق می افتد که ما احساس امنیت و آزادی کنیم تا افکار، رویاها، ترس ها و خیالات خود را بدون عواقب بیان کنیم.
از شریک زندگی خود به خاطر گوش دادن تشکر کنید و به او اطمینان دهید که از شنیدن حرف های او هیجان زده هستید. سپس در مورد آنچه می خواهید با هم بحث کنید. به یاد داشته باشید اینکه شریک زندگیتان بداند چه می خواهید یا نمی خواهید بسیار مهم است.
اگر دقیقاً نمی دانید نیاز به چه تغییراتی در رابطه جنسی خود دارید، اشکالی ندارد! فقط صادق و کنجکاو باشید و با هم همفکری کنید. حتی نیازی به تمرکز بر رابطه جنسی نیست، فقط به این فکر کنید که چه کاری می توانید با هم انجام دهید که احساس خوبی داشته باشد.
به نوبت صحبت کنید و وقتی نوبت به گوش دادن رسید، سعی کنید ذهن خود را باز نگه دارید، از قضاوت خود یا شریک زندگی خود بپرهیزید و اجازه دهید احساس شرم یا شرمندگی به اشتراک گذاشته شود. هنگامی که یک فضای امن و ارتباط با کیفیت ایجاد کردید، مکالمه می تواند عمیق تر شود و با افزایش صمیمیت به بخشی منظم از تعامل شما با شریک زندگیتان تبدیل شود.