با این ۸ عادت سالم در ۸۰سالگی هم سرحال بمانید

هریسون فورد در مصاحبه ای توضیح داد که تصمیم گرفته گوشت را به دلیل آثار منفی اش بر بدن انسان و کره زمین از رژیم غذایی روزانه ی خود حذف کند.

او در اینباره گفته: «جدیداً به این نتیجه رسیده ام که از خوردن گوش خسته شده ام و می دانم که برای کره زمین یا خودم هم خوب نیست.»

فورد یک رژیم غذایی سختگیرانه بر پایه ی ماهی و سبزیجات فراوان دارد، بنابراین خود مراقبتی برای او در اولیت قرار دارد. او تناسب اندامش را ناشی از وعده های غذایی «خسته کننده» اما سالم خود می داند.

۲- شیفته ی دوچرخه سواری است

فورد در ۸۰ سالگی از تناسب اندام خوبی برخوردار است. او اندامی متناسب و عضلانی دارد و از سبک زندگی پرتحرکی برخوردار است. حتی در سفرهایش به مکزیک و انگلیس هم در حال دوچرخه سوازی دیده شده است.

دوچرخه سواری یک ورزش هوازی بسیار عالی است که پاها و استخوان ها را قوی می کند و تنفس را بهبود می بخشد. فورد از قرار معلوم از فواید این ورزش بهره مند شده است.

۳- مصرف لبنیات را کنار گذاشته است

هریسون فورد لبنیات را به کلی از رژیم غذایی خود حذف کرده است. در مصاحبه ای وقتی از فورد سؤال شد که برای حفظ تناسب اندامش چه می کند، در پاسخ گفت که این مسأله بیشتر ناشی از چیزهایی است که از انجام شان دست کشیده است.

فورد که خود سال ها پیش در کمپین های تبلیغاتی مخصوص مصرف شیر شرکت داشت، پی برده است که لبنیات از سنی به بعد دیگر مغذی نیست و برعکس، می تواند برای بدن مضر باشد. این چیزی است که پژوهش ها نیز بر آن تأکید دارند.

۴- تنیس بازی می کند

هریسون فورد اغلب در حال رفتن به تمرین تنیس یا بازگشت از آن، یا با  لباس های ورزشی که اندام عضلانی او را آشکار می کند، شکار دوربین پاپاراتزی ها می شود.

او ورزش تنیس را از سال ها پیش آغاز کرد و تصاویری از او در دوران جوانی اش هست که او را بدون پیراهن در حال بازی تنیس نشان می دهد. قورد در مصاحبه های مختلفی گفته با این ورزش است که اندام خود را در این سن متناسب نگه می دارد.

تنیس یک ورزش کامل است و به دستی قدرتمند و استقامتی زیاد نیاز دارد. و تحسین برانگیز است که فورد هنوز به همان قدرت دوران جوانی اش این ورزش را کار می کند.

۵- بدلکاری هایش را خودش انجام می دهد

سال گذشته معلوم شد فورد هنگام انجام بدلکاری هایش در فیلم «ایندیانا جونز ۵» از ناحیه ی شانه آسیب دیده بود. او آن زمان ۷۸ سال داشت.

فرد علیرغم سن بالایش ترجیح می دهد در اغلب موارد بدلکاری هایش را خود انجام دهد. گرچه او بر اساس قرارداد خود از بدلکار برخوردار است، اما دوست دارد این کار را تا حد ممکن خود انجام دهد، حتی اگر نتیجه همیشه بی نقص نباشد. او طی ساخت ۳ فیلم «ایندیانا جونز» دچار آسیب هایی شد و سر صحنه ی بعضی از دیگر فیلم های معروفش نیز صدماتی دیده است.

۶- بسیار وقت شناس است

هریسون فورد در کنار بازیگری، روزانه ۶۰ کیلومتر دوچرخه سواری می کند، پیاده روی های طولانی می کند و شب ها ۶ ساعت می خوابد.

ساعات طولانی فیلمبرداری که می تواند به ۱۱ ساعت برسد را هم باید به این روتین اضافه کرد. به گفته ی یک منبع: «فورد روتین دقیقی دارد. از خواب بیدار می شود، بعد غذا می خورد، و بعد به یک دوچرخه سواری بسیار طولانی می رود و تا ساعت ۶ عصر خود را به محل فیلمبرداری می رساند. بعد از آن حدود ۵ صبح به هتل برمی گردد. مثل ساعت می ماند. برنامه ی ورزش و کار او برای مردی با نصف سن او هم یک مجازات محسوب می شود. او تعهد خیلی زیادی دارد.»

۷- به کارهای خانه رسیدگی می کند

هریسون فورد وقت هایی که مشغول بازیگری نیست، روزهای خود را در ایالت وایومینگ  به کار و اندکی تفریح می گذراند. او در اینباره گفته: «اگر کارهای خانه را تمام کرده باشم و کار دیگری نباشد و هوا هم خوب باشد، با هواپیمایم پرواز می کنم. من عاشق پرواز کردن یا پیاده روی در جنگل هستم. یک کمی کار می کنم، بعد دوچرخه سواری می کنم.»

او در سال ۲۰۲۰ در مصاحبه ای درباره ی انجام کارهای خانه گفت: «کارهایی را انجام می دهم که همسرم می خواهد.» و همیشه هم کاری برای انجام دادن در ملک شان دارد، مثل انجام تعمیرات یا کار در نجاری اش.

۸- ازدواج شادی دارد

هریسون فورد اذعان کرده شیفته ی وقت گذرانی با همسر خود، کالیستا فلاکهارت، بازیگر ۵۸ ساله است. آن ها به دوازدهمین سال ازدواج خود نزدیک می شوند، اما ۲۰ سالی از آغاز رابطه عاشقانه شان می گذرد. امری که در کمتر زوج هالیوودی ای دیده می شودد.

فلاکهارت در مصاحبه ای گفته: «واقعیت این است که گاهی وقت ها احساس می کنم سن من از هریسون بیشتر است.»

فورد راز ازدواج موفق و طولانی اش را فاش کرده است. او به شوخی گفته: «هیچ بحثی نکن و فقط سرت را تکان بده.»